Herzlicht- Yoga
Angebote
DaYo- DanceYoga
Emotion and Excercise
Tanz-Yoga, auch Inside- Flow, Dance Yoga oder DAYO genannt, verbindet unterschiedliche Elemente von Tanz und Yoga auf sehr harmonische und kreative Weise miteinander. Inspiriert vom Verständnis der richtigen Nutzung der Vitalenergie, verbindet DAYO Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus.
DAYO fördert die innere Stärke und Gelassenheit im Alltag und macht den Körper beweglicher und den Geist ruhiger. Die fließenden Bewegungen lassen dich in deine Gefühlswelt abtauchen und den Stress und die Sorgen für die Zeit des Kurses vergessen. Die kreativen Gestaltungsmöglichkeiten sind unendlich und damit das Kurserlebnis immer neu und doch vertraut, denn jeder kann seine eigenen Bedürfnisse im Tanz und der Bewegung zum Ausdruck bringen:
https://www.youtube.com/watch?v=CuHQSXX-9iU
"DAYO erlaubt dir so zu sein wie du bist...im Hier und Jetzt...nackt im Herzen und barfüßig." Petra Havelkova
Ab März 2026 findet dienstags DaYo in Schöneiche statt. Weitere Informationen findest du unter "Aktuelles".
Yin- Yoga
Tiefe finden in einer stillen Praxis
Yin Yoga ist die Antwort auf die Herausforderungen unserer modernen Zeit, in der Schnelligkeit und Leistungsdruck dominieren.
Doch wir brauchen die Stille, die oft nicht leer sondern voller Antworten ist. Je hektischer im Außen, desto mehr gewinnen Momente der Stille und des Rückzugs an Bedeutung für unser emotionales und körperliches Gleichgewicht.
Yin Yoga ermöglicht auf einzigartige Weise die Verbindung einer achtsamen Körperpraxis mit dem Zurückfinden zu Stille, Entschleunigung und Erholung. Yin Yoga wirkt nicht nur körperlich sondern in tieferen Schichten des Seins und löst energetische Blockaden, die oft erst in der Stille an die Oberfläche kommen.
Yin Yoga fördert ein ausgeglichenes Nervensystems, unterstützt und aktiviert Regenerations- und Selbstheilungskräfte.
Thai-Yogamassage
Absichtslose und achtsame Berührung
“Wir brauchen vier Umarmungen am Tag, um zu überleben. Wir brauchen acht Umarmungen am Tag, um uns selbst zu versorgen. Wir brauchen zwölf Umarmungen am Tag, um zu wachsen.”
Virginia Satir
Berührung ist ein Grundbedürfnis, macht glücklich und harmonisiert Beziehungen. Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Seele sanft zu berühren und zu harmonisieren. Im Thai- Yoga wurde das Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin, des Ayurveda und des Yoga zusammengeführt. Mit verschiedenen Druck- und Dehntechniken wird der gesamte Körper in dem Yoga angelehnten Positionen (Savasana, Balasana, Lotussitz) bearbeitet, Gelenke mobilisiert, Energiebahnen und Fasziengewebe angeregt und so Spannungen gelöst.
Eine Thai-Yoga Session ist unglaublich entspannend, aktivierend und stärkend. Sie kann eine dauerhaft wiederkehrende Wohlfühlzeit und auch in besonders schwierigen Lebensphasen eine wirkungsvolle Ressource sein.
Gern gebe ich mein Wissen auch an Paare weiter als eine Möglichkeit für sie, auch in herausfordernden Zeiten miteinander in in achtsamer und tiefer Verbindung zu bleiben.